• VIDA SAUDÁVEL9 de março de 2017

COMO EMAGRECER TOMANDO CHÁ – Top 3 chás emagrecedores

Olá meus amoriiiiis! Tudo bem?

Vocês já devem ter ouvido falar que os chás são ótimos aliados quando o assunto é emagrecer! Eu mesma já pesquisei muito sobre esse assunto, pois sempre tenho alguns quilinhos que quero eliminar. Porém, depois que comecei o acompanhamento com minha nova nutricionista, ela me explicou a importância dos chás emagrecedores, como prepará-los e quais os melhores a serem consumidos, baseado nos meus objetivos.

Então, hoje dividirei com vocês quais são os três melhores chás para ser consumido e para o que cada um deles é indicado:

 

1. CHÁ VERDE

 

Acredito que seja o mais famoso em recomendação dos nutricionistas, tomo 500 ml dele todos os dias rigorosamente. Acelera o metabolismo,  previne o envelhecimento do cérebro e do fígado. Capta as toxinas existentes, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor.

Modo de Preparo: Ferva 500 ml de água e acrescente três colheres de sopa de chá verde, deixe abafado por 10 minutos, coe e consuma. Gosto de colocar um pedaço pequeno de gengibre para ajudar na aceleração do metabolismo. O ideal é consumir em até 24 horas, pois depois desse período se perdem as propriedades do chá.

 

2. CHÁ DE HIBISCO

 

É considerado o chá responsável pela “barriga lisinha“, pois dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino. Antioxidante, diurético, combate pressão arterial, diabetes e o envelhecimento precoce da pele.

Modo de Preparo: Ferva 500 ml de água, coloque três colheres de sopa do Hibisco, abafe por 10 minutos e pronto! É só coar e conservar na geladeira. Uma dica para reduzir o gosto característico do chá é acrescentar anis estrelado.

 

3. CHÁ DE CAVALINHA

 

Possui inúmeros benefícios para nosso organismo, mas podemos destacar sua ação anti-inflamatória e antioxidante, o poder de reduzir a oleosidade excessiva da pele, o fortalecimento das unhas e cabelo e o combate à retenção de líquidos.

Modo de Preparo: Ferva 500 ml de água, acrescente três colheres de sopa de Cavalinha, abafe por 10 minutos, coe e se sirva. Além de ingerido como chá, pode ser um excelente enxaguante bucal, auxiliando no tratamento de amigdalite, gengivite e feridas bucais.

 

Como puderam perceber, os chás emagrecedores são excelentes opções para vocês que querem emagrecer de maneira saudável e com o auxílio de produtos naturais, mas vale lembrar que tudo deve ser consultado com seu nutricionista para que seja indicado o melhor para seus objetivos. E não vão achando que milagres existem! Tudo tem que ser acompanhado de uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.

 

Espero que tenham gostado das dicas de hoje, um super beijo e fiquem com Deus!!!

 

 

  • VIDA SAUDÁVEL7 de fevereiro de 2017

DICAS INFALÍVEIS PARA FICAR GOSTOSA EM 2017

Olá meus amoriiiiis! Tudo bem?

Começo de ano é a melhor época para se inspirar e começar uma vida saudável, seja com uma alimentação equilibrada, uma rotina de exercícios, ou até mesmo os dois. E é para isso que estou aqui hoje, compartilharei com vocês dicas infalíveis para ficar gostosa em 2017. Não serão nada clichês, mas sim truques que realmente funcionam na hora de vencer a preguiça e levantar do sofá! HAHAHA

Criar uma rotina de vida saudável não é fácil, precisamos de estímulos e inspirações, por isso preparei o vídeo abaixo. Quer saber como ficar gostosa em 2017? É só dar PLAY:

E aí meus amores, gostaram das dicas? Quem ficou inspirado para finalmente mudar de vida esse ano? Contem-me abaixo nos comentários que vou adorar saber! Inclusive, sugestões para os próximos vídeos fitness serão bem vindas, quero ajudar vocês nessa caminhada! Caso ainda queiram acompanhar mais minha rotina diária de exercícios e alimentação, é só seguir meu Instagram fitness @focadanotanquinho. Por lá sempre compartilho meu dia-a-dia, o que como nas minhas dietas e como funcionam meus treinos de musculação.

Fiquem ligados que em breve teremos mais postagens sobre VIDA SAUDÁVEL por aqui! Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

  • VIDA SAUDÁVEL31 de janeiro de 2017

RECEITA – Pão Lowcarb de Microondas

Olá meus amoriiiiis! Tudo bem com vocês?

Quem aí ama receitinhas fitness? o/

Hoje trouxe uma opção de um pão lowcarb de microondas, super fácil e rápida de fazer, tem sido minha salvação quando preciso preparar algo saudável e delicioso no dia a dia.

 

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 3 colheres de farinha de amêndoas (mas pode ser qualquer farinha que você tenha em casa);
  • 1/3 da xícara de leite desnatado (pode ser leite de côco);
  • Sal à gosto (eu prefiro não colocar);
  • 1 colher de chá de fermento biológico.

Pão Lowcarb de microondas

Misturem todos os ingredientes em uma vasilha que possa ser levada ao microondas e, podem ficar tranquilos, que a textura é bem líquida mesmo. Deixem assar por 5 minutos, aproximadamente, dependendo da potência do microondas de vocês, vão testando aos poucos, desligando e conferindo de 2 em dois minutos. E pronto! Pode ser servido assim, ou tostar na sanduicheira, fica uma delícia e super crocante.

Pão lowcarb de microondasEssa receita é a base para inúmeras possibilidades, você pode acrescentar queijo ralado, caso queira ela com um gostinho de pão de queijo ou, até mesmo, cacau e adoçante, caso prefira um bolinho de chocolate. É só usar e abusar da criatividade! 😉

 

Então é isso meus amores, espero que tenham gostado da receita e, quando reproduzirem em casa, voltem para me contar o que acharam! Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

 

MAKE DA PEXINXA USANDO LUISANCE - Você não vai acreditar 😱! | Priscila Simões