• BATE PAPO24 de maio de 2016

UM DIA COMIGO | Academia, nutricionista, alimentação e mais!

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Hoje vamos conferir um vlog onde compartilho com vocês um dia ao meu lado: academia, ida ao nutricionista, minha alimentação e muito mais!

vlog do meu dia

Desde que mudei minha rotina e tenho levado uma vida mais saudável, recebo vários pedidos para mostrar como está sendo, o que eu faço na academia e o que eu como durante o dia, então decidi gravar um dia completinho ao meu lado e contar todos os meus segredos (que de secreto não tem nada hahaha).
Se quer conferir tudo sobre meu dia a dia, só dar PLAY no vídeo abaixo:

E aí, gostaram de se sentir mais pertinho? Eu amei compartilhar minha rotina com vocês! Mas me contem, o que vocês fazem no dia a dia para cuidar do corpo e da mente? Vou adorar saber!
Endereço da minha nutricionista Dra. Adriana Chastalo:
Alameda Prudente de Moraes, 220 – Bairro Mercês – Curitiba/Pr
Telefone: (41) 3335-8823  /  (41) 8819-0513 (WhatsApp)
Instagram: @adrircnutri
Endereço da Beauty Box Estética:
Avenida Presidente Kennedy, 4121 – Bairro Portão – Curitiba/Pr – Dentro do Shopping Palladium
Telefone: (41) 3325-6016  /  (41) 9871-0111 (WhatsApp)
Caso se interesse por esse assunto de vida saudável, vou deixar abaixo outros vídeos que fiz com esse tema:
– Meu emagrecimento: – 5kg | O que eu fiz – CLIQUE AQUI
– O segredo para emagrecer rápido que você precisa saber – CLIQUE AQUI
Então é isso meus amores, espero muito que tenham gostado, um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

Me encontre nas redes sociais:

  • Sem categoria4 de maio de 2016

MEU EMAGRECIMENTO: -5kg | O que eu fiz

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Hoje vamos finalmente conferir o resultado do projeto #FocadaNoTanquinhoComaPri depois de 30 dias de dedicação total!

look fitness

Quem me acompanha nas redes sociais, principalmente no meu Instagram fitness @FocadaNoTanquinho, sabe que estou muito animada com meu novo estilo de vida! E desde que comecei a ver resultados, decidi compartilhar e motivar mais pessoas a entrarem nessa comigo. Preparei um vídeo contando todos os detalhe do meu emagrecimento e separei uma surpresa especial para minhas leitoras lindas! Assistam o vídeo abaixo e confiram todos os detalhes:

Viram só como 5 kg dão diferença?! Ainda tenho muito o que conquistar, mas sei que estou no caminho certo!

REGRAS PARA PARTICIPAR DO “SOTEIO”:
– Curtir o Instagram da loja @formadocorpoboutiquefitness;
– Curtir meu Instagram fitness @focadanotanquinho;
– Curtir a página da loja facebook.com/formadocorpomodaefitness;
– Comentar na foto oficial do sorteio no instagram @FocadaNoTanquinho uma frase motivacional do porque é importante cuidar do corpo e da mente.
A última pessoa que comentar no dia 06 de maio às 20:00 horas do horário de Brasília, será a ganhadora de R$ 100,00 em compras na loja Forma do Corpo.

Então é isso meus amores, espero que tenham gostado de acompanhar um pouco da minha nova rotina fitness e tenham se motivado a mudar de vida!
Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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  • Sem categoria23 de março de 2016

5 DICAS PARA SER MAIS SAUDÁVEL

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Hoje vamos conferir DICAS para sermos mais saudáveis, são truques simples mas que fazem toda a diferença no nosso dia a dia, saúde e bem estar!

como emagrecer

Quem me acompanha sabe que mudei meus hábitos para poder conquistar o corpo ideal e, principalmente, ter uma vida mais saudável. Confesso que não é fácil modificar sua rotina, mas vale super a pena quando os resultados começam a surgir!

E desde que tenho compartilhado sobre esses assuntos com vocês, recebo vários pedidos para contar mais detalhes e dar dicas para facilitar nesse processo, então hoje vamos aprender 5 dicas para sermos mais saudáveis!

1 – PRATIQUE PELO MENOS 30 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA AO DIA
Não há vitória sem lutas! Portanto, praticar exercícios físicos é essencial para termos uma vida melhor! Procure começar aos poucos e com coisas que goste de fazer: uma dança, andar de bicicleta, correr pelo parque. E aos poucos você vai se acostumar e quando não fizer, seu corpo e sua mente sentirão falta. Mas se comprometa consigo mesmo e nada de desculpas, 30 minutos é somente 2% do seu dia, não custa nada dedicar esse tempo para sua saúde e bem estar.

2 – COMA DE 3 EM 3 HORAS
Parece clichê mas realmente funciona, quando passamos um período muito longo sem ingestão de alimentos, nosso organismo interpreta que estamos em um deserto (por exemplo) e que precisa armazenar comida (energia) para que possamos aguentar até a próxima refeição, consequentemente acumulando gordura localizada, em sua maioria no abdômen. Já quando comemos de 3 em 3 horas nosso metabolismo acelera, porque nosso organismo trabalha mais rápido para digerir os alimentos, sabendo que logo virão outros na sequência, ou seja, não acumula gordura/energia e ajuda a emagrecer. Por isso que sempre falo que se você quer emagrecer precisa se alimentar bem e não ficar sem comer por horas!

3 – SE PROGRAME
O maior erro de quem está iniciando uma vida saudável é não se programar! Se quer comer bem, prepare os alimentos pelo menos um dia antes, está pensando em voltar para academia, já reserve um tempo na sua agenda para não correr o risco de faltar. Tenha compromisso com seu corpo, assim será muito mais difícil surgir empecilhos que te obriguem a desistir.

4 – TOME MUITA ÁGUA
Água é vida, nosso corpo é constituído em sua maioria por água, então precisamos manter essa reserva em dia! Além de ser extremamente essencial para nossa existência, quando estamos fazendo uma reeducação alimentar, a água ajuda a nos sentirmos saciados (sem fome) por mais tempo, além do que se seu objetivo for ganhar uns músculos extras, se não se hidratar bem com líquidos pode catabolisar (perder massa magra) e dificultar o alcance de seus objetivos.

4 – TENHA paciência
Tudo que precisamos fazer para nos readaptar e mudar nossa rotina não é fácil, portanto tenha paciência pois os resultados virão. Não queira emagrecer e/ou engordar da noite para o dia pois você vai se decepcionar e acabar desistindo, toda reeducação requer tempo e com nosso corpo não é diferente!

Então essas foram as dicas meus amores, espero que tenham gostado e aprendido. Vou deixar abaixo outros posts e vídeos onde abordo esses assuntos, caso tenham interesse de aprender mais:
– Vem ficar gostosa comigo | Projeto #FocadaNoTanquinhoComaPri: CLIQUE AQUI
– Como eliminei 5cm de barriga em 1 mês | Drena Corpus: CLIQUE AQUI
– DIY | Lanches saudáveis: CLIQUE AQUI
– Exercícios para endurecer Bumbum: CLIQUE AQUI
– Exercícios para perder barriga: CLIQUE AQUI
– Diet x Light | Qual consumir: CLIQUE AQUI
– Comprinhas de mercado fitness: CLIQUE AQUI
– Benefícios de Pedalar: CLIQUE AQUI

Chega de projeto verão, o foco agora é PROJETO VIDA TODA!
Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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MAKE DA PEXINXA USANDO LUISANCE - Você não vai acreditar 😱! | Priscila Simões