• Sem categoria3 de março de 2016

CORPO PERFEITO: Qual meu objetivo? #FocadaNoTanquinhoComaPri

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Hoje vamos falar um pouco sobre vida saudável! Quem acompanhou a postagem anterior onde lanço um desafio de 30 dias no foco, sabe que estou seguindo uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios físicos. Porém, a maior dúvida de todo mundo que entrou nessa comigo é: qual seu objetivo? Você quer emagrecer? Quantos kilos? Então estou aqui para contar todos os detalhes!

focada no tanquinho

Bom, quando iniciei esse projeto não tinha intenções de emagrecer, ficar com um corpo mais sarado, nem nada disso, foi porque estava sofrendo com alguns problemas de saúde, mais especificamente com os Triglicerídios alterados, o que no meu caso é genético. Tive um papo bem sério com a médica que me diagnosticou e ela disse que a única maneira de mudar isso era me alimentando melhor e fazendo exercícios físicos regularmente.

Para quem não sabe, os triglicerídios acima do normal provocam acúmulo de gordura nas veias, fazendo com que elas entupam e cause um infarto, prejudicando o coração e até levando a morte. Quando descobri que isso poderia acontecer comigo, fiquei muito assustada e decidi MUDAR DE VIDA! Foi aí que procurei uma nutricionista e voltei de vez para a academia (eu sempre frequentava, porém nunca me dedicava realmente).

Depois de um tempo percebi que ir à academia tinha se tornado um hábito e eu realmente estava gostando de me sentir bem comigo mesma, comecei a me alimentar melhor e meu organismo respondeu positivamente a tudo isso. Foi então que meus objetivos mudaram: decidi que iria me dedicar ainda mais para conquistar o corpo perfeito!

barriga de mulher sarada

Hoje em dia meu objetivo, além de ter uma saúde equilibrada, é ter a famosa barriga tanquinho! Um dos meus maiores sonhos é poder colocar um cropped ou um biquini e poder mostrar os gominhos do meu abdômen, sem me preocupar com sobras ou culotes aparecendo.

Tenho outras metas também: endurecer o bumbum, sumir com as sobras de pele do músculo do tchauzinho e ter as pernas bem torneadas. RESUMINDO: quero ficar saradinha! hahahahaha

E essa minha dedicação começou em mês de Novembro de 2015, desde então tenho visto várias mudanças em meu corpo e organismo. Mas só sentir não era necessário, precisava de uma prova que realmente tudo estava funcionando, e é para isso que existe a famosa AVALIAÇÃO FÍSICA!

imc

Ela tem a função de detalhar todos os dados do seu organismo: índice de massa corporal, peso, altura, porcentagem de massa magra, porcentagem de massa gorda, nível de retenção de líquidos, taxa metabólica basal, entre outros. Ou seja, um relatório completo de tudo o que tem no seu corpo!

A minha avaliação foi feita em uma máquina chamada InBody, que é como se fosse uma balança que registra todos esses dados e te dá uma média do que está bom e o que tem que ser melhorado.

Agora, vou compartilhar com vocês os resultados da minha primeira avaliação em Novembro (13/11/2016) e da que eu fiz hoje (03/03/2016):

Peso: 57,7kg  /  55,7kg  – Menos 2 kg
Massa muscular (magra): 20.0kg  /  20.6kg – Mais 0,6 gramas de músculos
Massa de gordura: 19,9kg  /  17,9kg  –  Menos 2kg de gordura
IMC: 23,7  /  23,2 
Porcentagem de gordura corporal: 35%  /  32,1%
Relação cintura quadril: 0,89  /  0,87
Controle da gordura muscular: Ganhar 2,8kg de músculos e eliminar 8kg de gordura  /  Ganhar 2kg de músculos e eliminar 6kg de gordura

RESUMINDO: Consegui reduzir todos os valores, melhorar meu IMC, eliminar 2kg e ficar mais feliz! HAHAHA E detalhe, 1kg dos dois que eliminei foram só na barriga, ou seja, estou no caminho certo me aproximando cada dia mais dos meus objetivos! o/

E agora vocês pensem na felicidade da pessoa em ver esses resultados!? Saí da sala de avaliação com um sorriso de orelha a orelha, querendo me dedicar ainda mais! E essa é a prova de que tudo que você batalha para conquistar, você consegue.

musculação para mulheres


Então é isso meus amores, espero que tenha inspirado vocês de alguma! O desafio #FocadaNoTanquinhoComaPri começa dia 07 de março e eu conto com vocês para juntos alcançarmos o CORPO PERFEITO!

Para saber mais sobre esse desafio CLIQUE AQUI e confira o vídeo com todos os detalhes, para acompanhar minha rotina e ficar por dentro de tudo o que está rolando nessa fase fitness, só me seguir nas redes sociais:
Snap: priscilasimoes
Instagram fitness: @focadanotanquinho

Dia 11 de março tenho retorno na minha nutricionista e provavelmente teremos novidades! Então fiquem ligadinhos!
Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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  • Sem categoria2 de março de 2016

VEM FICAR GOSTOSA COMIGO | Desafio #FocadaNoTanquinho

Ola #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
O vídeo de hoje é uma super novidade, propus um desafio para vocês: 30 dias no foco com dieta e exercícios físicos regulares para alcançarmos o corpo perfeito!

desafio #focadanotanquinho

Estava com essa ideia em minha ente a um bom tempo, mas não tinha tido tempo de colocá-la em prática, porém chegou o momento de deixar a preguiça de lado e correr atrás dos nossos objetivos. Já faço academia e acompanho minha alimentação com nutricionista, mas sinto que posso melhorar ainda mais! Então criei esse projeto para juntas(os) nos ajudarmos!
Quer saber como participar? Só assistir o vídeo abaixo:


E aí amores, gostaram da novidade? Quem vai embarcar nessa comigo? Conto com vocês para que possamos nos inspirar umas nas outras e não permitir que a vontade de desistir seja maior do que a vontade de mudar de vida!

Então é isso, durante todo esse mês vão ter postagens sobre esses assuntos por aqui e também nas minhas redes sociais:
– Snap: priscilasimoes
– Instagram: @focadanotanquinho

OBS: Usando a #FocadaNoTanquinhoComaPri vou poder acompanhar a rotina e evolução de vocês, e, toda vez que possível, vou compartilhar as postagens da galera que está participando do desafio!

Espero muito que tenham curtido a novidade! Me contem abaixo quem vai participar e qual o principal objetivo para esse mês (emagrecer, engordar, ficar sarada, etc.), vou adorar saber.
Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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  • VIDA SAUDÁVEL12 de fevereiro de 2016

COMO ELIMINEI 5 CM DE BARRIGA EM 1 mês – Drena Corpus

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Na postagem de hoje vamos conferir como eu consegui eliminar 5 centímetros de barriga em apenas 1 mês!

como eliminar gordura localizada
Quem me acompanha nas redes sociais sabe que estou passando por um processo de emagrecimento e reeducação alimentar, vendo isso, a loja Shop Express entrou em contato me convidando para testar o famoso Drena Corpus e, se eu gostasse do resultado, contar para meus leitores como foi todo o processo. Claro que aceitei, pois tudo o que vem para nos auxiliar nessa fase é bem vindo!

resenha drena corpus

Segundo a marca, a cinta modeladora aumenta a circulação local, melhora a firmeza abdominal, reduz as medidas da região do abdômen e aumenta a homogeneidade da temperatura. Ou seja, o uso de todos os produtos em conjunto auxilia na eliminação de gordura localizada, fazendo com que queime mais rápido aquele pneuzinho que tanto nos incomoda!
Vou deixar abaixo um vídeo onde explico em detalhes o que é, como funciona e qual foi meu resultado:

Viram só como é impressionante? Estou muito feliz com os resultados obtidos e já quero me esforçar ainda mais para melhorar sempre! 

drena corpus funciona

Especificações dos produtos presentes no kit:
Gel Corporal:
É composto por alto teor de ativos e muitas propriedades preventivas. Auxilia e impulsiona os mecanismos de defesa atuando nos principais aspectos da celulite, flacidez e gordura localizada. Como descongestiona e oxigena os tecidos, resgata a vitalidade da pele e melhora sua textura. Seu grande poder de hidratação e nutrição mantém as condições normais e a integridade da epiderme.
Loção Hidratante Corporal:
A associação do colágeno, da elastina e do óleo de prímula forma um filme protetor permeável que auxilia na melhora da elasticidade, equilíbrio cutâneo, nutrição, hidratação e revitalização da pele. A loção reforça as defesas naturais contra a ação de agentes que podem provocar envelhecimento precoce. Por isso, naturalmente deixa a superfície da pele com aspecto saudável e mais vigoroso.

Cinta Modeladora: 
O Fio Emana® presente na Cinta Modeladora Corporal é construído com cristais bioativos que absorvem o calor do corpo humano para devolvê-lo sob a forma de raios infravermelhos longos. Esses raios penetram na pele e interagem com o corpo, estimulando a microcirculação e o metabolismo celular.
Modo de usar: Com a pele limpa, faça a aplicação do gel (aproximadamente 1 colher de sopa), massageie até a pele absorver, coloque a cinta modeladora no abdômen e permaneça com ela por 4 horas (quanto mais tempo ficar, mais se intensificam os resultados), retire a cinta e aplique a loção hidratante. Repita esse processo todos os dias por 1 mês.

como usar drena corpus

Acima tem a foto com minha tabela de medidas, o bacana de tudo é que quando você começa a ver que realmente todo seu esforço está valendo a pena, a sua força de vontade aumenta e você se sente cada vez mais próximo do seu objetivo, e é como eu disse no vídeo, não existe milagres, mas sim um estilo de vida e uma rotina saudável que podem te trazer resultados positivos tanto estéticos, quanto físicos.
O kit para uso durante 30 dias custa R$ 754,00 e os leitores do blog, usando o cupom priscilasimoes vão ganhar R$ 50,00 de desconto!
Para comprar CLIQUE AQUI.

como eliminar barriga usando drena corpus

Então é isso meus amores, espero que tenham gostado de acompanhar essa etapa da minha vida onde tenho me dedicado muito nessa minha vida mais saudável, teremos mais vídeos com esse tema por aqui, portanto, fiquem ligadinhos e deixem sugestões nos comentários do que querem que eu compartilhe sobre a minha rotina fitness.

Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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