• VIDA SAUDÁVEL4 de agosto de 2016

COMO EMAGRECI 9 KG | Dieta, suplementos, exercícios e inspirações!

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Hoje teremos mais um vídeo por aqui! Não farei o #Veda mas estou postando mais do que o normal para compensar! Vou atualizar vocês do meu emagrecimento e projeto #FocadaNoTanquinhoComaPri.

como emagreci 9kg

Quem me acompanha nas redes sociais sabe que desde o começo do ano decidi mudar de vida. Entrei para a academia, comecei o acompanhamento com uma nutricionista e compartilho tudo com vocês nas minhas redes sociais. Fazia muito tempo que não compartilhava minha evolução por aqui, por isso hoje decidi atualizar vocês com meus novos resultados.

COMO EMAGRECER

No último vídeo que fiz sobre esse assunto eu já havia eliminado 5kg, mas hoje venho com a grande notícia: são 9 kg a menos na balança, desde Dezembro de 2015!!! Pensem na felicidade dessa garota  aqui quando subiu na balança e viu marcar 51 kg! É realmente uma grande vitória para quem já pesou 60 kg.

emagrecimento antes e depois

Para muitos pode parecer exagero, pois 60 kg nem é tanto assim! Eu sou baixa, meço 1,54 m de altura, então meu peso ideal é 52 kg, ou seja, estou 1 kg abaixo do peso desejado pela minha nutricionista! o/
Quando resultados assim são conquistados vemos que todo esforço valeu a pena e que nada é mais gratificante do que estarmos bem conosco mesmas.

Agora, chega de enrolação e vamos direto ao vídeo onde eu atualizo vocês dos meus resultados, o qual mostro os suplementos que estou ingerindo e falo das minhas novas metas:


Quanta felicidade em compartilhar esse vídeo com vocês! Deixarei abaixo as comparações das minhas avaliações físicas do dia 17/06/2016 e, a atual, do dia 04/08/2016 (Sim, fiz uma nova avaliação hoje, e os resultados são melhores ainda):
– Peso: 52,4 kg  /  50,8 kg
– Massa muscular: 20,5 kg  /  20,7 kg
– Massa de gordura: 14,6 kg  /  12,9 kg
– IMC (Índice de Massa Corporal): 21,8  /  21.1
– PGC (Porcentagem de Gordura Corporal): 27,9%  /  25,4%
– Circunferência abdômen: 79 cm  /  71,5 cm 
– Circunferência cintura: 67,5 cm  /  65,5 cm

* Dos 1,6 kg eliminados, 900 gramas foram na região do abdômen! * 

Pela avaliação atual, preciso ganhar 2 kg de massa muscular! Porém, já cheguei no peso que queria desde o começo do projeto: 50 kg!!!

Vai dizer que você não se animou para começar um projeto também? Eu sempre gosto de “pregar” essa vida saudável, não somente por estética, mas também por causa da saúde. Quando tudo começou fui motivada por um exame de triglicerídeos alterados, dava um valor absurdamente alto e a médica me assustou com o que isso poderia me acarretar no futuro. Desde então, fiz com que essa minha vida fitness se tonasse parte de mim, virasse realmente uma rotina! Tanto é que hoje sinto falta quando não vou à academia ou quando não consigo comer saudável em todas as refeições. Nosso corpo é incrível mesmo!!!

COMO EMAGRECER RÁPIDO

E, se você busca inspirações para começar ou não desistir, vou deixar AQUI o link para download do aplicativo PumpUp, que mencionei no vídeo.

Então é isso meus amores, espero que tenham gostado do vídeo e que tenham se animado para levar uma vida mais saudável!
Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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  • Sem categoria28 de julho de 2016

REMÉDIOS PARA EMAGRECER FUNCIONAM?

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
O vídeo de hoje é muito interessante e com um tema que vocês adoram: EMAGRECIMENTO! Convidei minha mãe para dar um depoimento sobre um produto que ela está testando: as famosas SlimCaps!

slimcaps

No vídeo ela conta toda sua trajetória para emagrecer, o quanto foi difícil e o que está fazendo agora para surtir efeito. Os resultados são ótimos resultados! Confiram o vídeo abaixo e venham se inspirar com a história dela:


E aí, gostaram das dicas? Eu espero muito que sim e que aproveitem para se inspirar em uma vida mais saudável!

As cápsulas dividem-se entre Dia e Noite e ambas possuem variados benefícios para a saúde:
Dia: Acelera o metabolismo, queima a gordura, aumenta a disposição e controla o colesterol. Devem ser tomadas duas pílulas no café da manhã.
Noite: Controla o apetite e a ansiedade, regula o intestino, ameniza celulite e potencializa o efeito de barriga chapada. Tomar duas cápsulas no jantar.

remédio para emagrecer

Deixarei abaixo o link para compra do produto com 10% DE DESCONTO, caso alguém tenha interesse:
https://slimcaps.com.br/priscila-simoes

E vale lembrar que, se em 30 dias você não obter nenhum resultado, eles devolvem seu dinheiro!!!

Então é isso meus amores, um super beijo, fiquem com Deus e até mais!


**Esse post é uma PUBLICIDADE!**

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  • Sem categoria19 de julho de 2016

5 ALIMENTOS QUE SABOTAM A SUA DIETA

Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Hoje vamos conferir uma postagem muito bacana falando sobre alimentação. Sei que muitas pessoas me acompanham por causa do projeto @FocadaNoTanquinho e sempre me pedem para compartilhar mais da minha rotina saudável. Então, hoje darei cinco dicas de alimentos que, parecem inofensivos, mas sabotam a sua dieta.
alimentos que não são saudáveis

1 – Bolachas Cream Cracker
Sabe aquela famosa bolacha salgada que todo mundo começa a ingerir quando está de dieta? Pois é, ela pode estar te impedindo de emagrecer! A maioria delas contém gorduras trans, farinha de trigo branca e um altíssimo teor de sódio, ou seja, você está consumindo pão francês em forma de cream cracker.

2 – Barra de Cereais
Calma, não estou generalizando! A maioria delas possui muitos conservantes, corantes e açúcares. Por isso, aprenda a ler os rótulos e ver quais são os três primeiros ingredientes que ela possui, se começar por Xarope de Glicose, FUJA! É acúcar da pior espécie.

3 – Temperos Prontos
Apesar de serem práticos para usar no dia a dia, são um dos fatores que mais sabotam a sua dieta! Dei um apelido bem carinhoso a eles: BOMBA DE SÓDIO. Mais de 70% da sua composição é composta por sódio. Portanto, sempre opte por temperos naturais: alho, cebola, açafrão, coentro, orégano, curry, pimenta, canela e por aí vai! Temos uma infinidade de opções saborosas e saudáveis.

4 – Sucos de Caixinha
Sabe quando você se sente a maior fitnista quando troca refrigerante por suco de caixinha? Pois é, está fazendo isso errado! Em um copo de 200ml de suco de caixinha contém 29g de açúcar, fora que de natural não tem nada! Até as versões light’s são perigosas, pois possuem muitos conservantes prejudiciais à saúde. Então, volto a repetir: opte sempre por opções NATURAIS, como fazer o suco da fruta ou comê-la, aí sim fará um bom negócio!

5 – Farinha de Trigo Enriquecida com Ferro e Ácido Fólico
E por último, apresento a vocês o maior dos vilões para acabar com a sua dieta, a famosa FARINHA DE TRIGO ENRIQUECIDA COM FERRO E ÁCIDO FÓLICO, que nada mais é do que farinha de trigo branca! Ela é tão traiçoeira que muitos nem sabiam da sua existência. Ela aparece na maioria dos alimentos que ingerimos, até aqueles que se dizem integrais, como por exemplo as famosas bolachas Bel Vita, que um dos seus primeiros ingredientes é essa belezinha aí!
Você só vai saber que ela está presente no seu alimento se ler o rótulo. Portanto, crie o hábito de sempre olhar os três primeiros componentes de qualquer produto que esteja comprando, só assim não correrá o risco de ser enganado e achar que está consumindo um alimento saudável.

Então é isso meus amores, espero que tenham gostado das dicas e que aproveitem para deixar a dieta em dia! Quero compartilhar também, uma das frases que levo para minha vida, desde que entrei para esse mundo fitness: quanto maior a vida dos alimentos, menor a sua! Ou seja, sempre opte por alimentos naturais, chega de produtos industrializados cheios de sódio e conservantes, valorize sua saúde!

barriga chapada

Essa foto acima é um #antesedurante que sempre compartilho no meu Instagram fitness @focadanotanquinho! Sigam-me por lá para acompanhar essa minha nova vida e poder se inspirar na busca dos seus objetivos!

Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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MAKE DA PEXINXA USANDO LUISANCE - Você não vai acreditar 😱! | Priscila Simões