Olá #AmoresDaPri <3 Tudo bem?
Hoje teremos mais um vídeo por aqui! Não farei o #Veda mas estou postando mais do que o normal para compensar! Vou atualizar vocês do meu emagrecimento e projeto #FocadaNoTanquinhoComaPri.

como emagreci 9kg

Quem me acompanha nas redes sociais sabe que desde o começo do ano decidi mudar de vida. Entrei para a academia, comecei o acompanhamento com uma nutricionista e compartilho tudo com vocês nas minhas redes sociais. Fazia muito tempo que não compartilhava minha evolução por aqui, por isso hoje decidi atualizar vocês com meus novos resultados.

COMO EMAGRECER

No último vídeo que fiz sobre esse assunto eu já havia eliminado 5kg, mas hoje venho com a grande notícia: são 9 kg a menos na balança, desde Dezembro de 2015!!! Pensem na felicidade dessa garota  aqui quando subiu na balança e viu marcar 51 kg! É realmente uma grande vitória para quem já pesou 60 kg.

emagrecimento antes e depois

Para muitos pode parecer exagero, pois 60 kg nem é tanto assim! Eu sou baixa, meço 1,54 m de altura, então meu peso ideal é 52 kg, ou seja, estou 1 kg abaixo do peso desejado pela minha nutricionista! o/
Quando resultados assim são conquistados vemos que todo esforço valeu a pena e que nada é mais gratificante do que estarmos bem conosco mesmas.

Agora, chega de enrolação e vamos direto ao vídeo onde eu atualizo vocês dos meus resultados, o qual mostro os suplementos que estou ingerindo e falo das minhas novas metas:


Quanta felicidade em compartilhar esse vídeo com vocês! Deixarei abaixo as comparações das minhas avaliações físicas do dia 17/06/2016 e, a atual, do dia 04/08/2016 (Sim, fiz uma nova avaliação hoje, e os resultados são melhores ainda):
– Peso: 52,4 kg  /  50,8 kg
– Massa muscular: 20,5 kg  /  20,7 kg
– Massa de gordura: 14,6 kg  /  12,9 kg
– IMC (Índice de Massa Corporal): 21,8  /  21.1
– PGC (Porcentagem de Gordura Corporal): 27,9%  /  25,4%
– Circunferência abdômen: 79 cm  /  71,5 cm 
– Circunferência cintura: 67,5 cm  /  65,5 cm

* Dos 1,6 kg eliminados, 900 gramas foram na região do abdômen! * 

Pela avaliação atual, preciso ganhar 2 kg de massa muscular! Porém, já cheguei no peso que queria desde o começo do projeto: 50 kg!!!

Vai dizer que você não se animou para começar um projeto também? Eu sempre gosto de “pregar” essa vida saudável, não somente por estética, mas também por causa da saúde. Quando tudo começou fui motivada por um exame de triglicerídeos alterados, dava um valor absurdamente alto e a médica me assustou com o que isso poderia me acarretar no futuro. Desde então, fiz com que essa minha vida fitness se tonasse parte de mim, virasse realmente uma rotina! Tanto é que hoje sinto falta quando não vou à academia ou quando não consigo comer saudável em todas as refeições. Nosso corpo é incrível mesmo!!!

COMO EMAGRECER RÁPIDO

E, se você busca inspirações para começar ou não desistir, vou deixar AQUI o link para download do aplicativo PumpUp, que mencionei no vídeo.

Então é isso meus amores, espero que tenham gostado do vídeo e que tenham se animado para levar uma vida mais saudável!
Um super beijo, fiquem com Deus e até mais!

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